HSS- hluboký stabilizační systém
Hluboký stabilizační systém (HSS, v angličtině známý jako core) je skupina vzájemně spolupracujících svalů v oblasti trupu, které automaticky udržují správné postavení páteře, pánve a hlavy.
Prohlédnout rozvrh
Hluboký stabilizační systém tvoří tato čtveřice
- Bránice – hlavní dýchací sval, který shora tvoří „pokličku“ trupu a reguluje nitrobřišní tlak.
- Pánevní dno – uzavírá pánevní dutinu zespodu.
- Příčný břišní sval – obepíná břicho jako přirozený korzet.
- Hluboké zádové svaly – hluboké vzpřimovače
Často se ptáte.
Jsem začátečník. Jakou lekci si vybrat?
Zavolej nebo napiš a probereme, co od cvičení očekáváš. Vybrat můžeš skupinovou lekci i individuální trénink.
Co si mám vzít s sebou?
Pohodlné sportovní oblečení, čistou obuv na přezutí, ručník a lahev s vodou. U konkrétní lekce si ověř případné další vybavení.
Jak zjistím aktuální termíny?
Podívej se do rozvrhu nebo nám zavolej. Návštěvu a podrobnosti lekce si domluv předem.