Funkční trénink
Funkční trénink je cvičení, které připravuje tělo na přirozené pohyby z každodenního života, jako je zvedání břemen, chůze nebo rotace trupu. Namísto izolovaných strojů v posilovně využívá komplexní cviky s vlastní váhou nebo pomůckami, čímž rozvíjí sílu, mobilitu, rovnováhu a hluboký stabilizační systém.
Prohlédnout rozvrh
Často používané pomůcky
- Vlastní tělo (kliky, dřepy, plank)
- Kettlebell
- Závěsný systém (např. TRX)
- Balanční podložky (BOSU, míče)
- Odporové gumy a expandery
Často se ptáte.
Jsem začátečník. Jakou lekci si vybrat?
Zavolej nebo napiš a probereme, co od cvičení očekáváš. Vybrat můžeš skupinovou lekci i individuální trénink.
Co si mám vzít s sebou?
Pohodlné sportovní oblečení, čistou obuv na přezutí, ručník a lahev s vodou. U konkrétní lekce si ověř případné další vybavení.
Jak zjistím aktuální termíny?
Podívej se do rozvrhu nebo nám zavolej. Návštěvu a podrobnosti lekce si domluv předem.