Bosu trainer
BOSU trainer (zkratka z BOth Sides Up – obě strany nahoru) je populární balanční podložka ve tvaru rozpůleného míče s pevnou plastovou základnou. Nabízí všestranné využití pro trénink rovnováhy, posílení středu těla (core), rehabilitaci i kardio cvičení.
Prohlédnout rozvrh
Hlavní způsoby použití
Balanční podložku můžete používat dvěma základními způsoby podle toho, která strana směřuje nahoru:
• Plošina dolů, kopule nahoru (BO - Both Sides Up): Tato pozice se používá pro cvičení stability ve stoje, dřepy, výpady nebo jako měkká opora pro zkracovačky. Povrch kopule neustále nutí svaly reagovat na mikropohyby.
• Kopule dolů, plošina nahoru (SU - Sides Up): Tato pozice je skvělá pro pokročilý trénink horní poloviny těla. Cvičí se na ní především kliky, vzpory (plank) nebo balanční cvičení, kdy se držíte za okraje plastové základny.
Často se ptáte.
Jsem začátečník. Jakou lekci si vybrat?
Zavolej nebo napiš a probereme, co od cvičení očekáváš. Vybrat můžeš skupinovou lekci i individuální trénink.
Co si mám vzít s sebou?
Pohodlné sportovní oblečení, čistou obuv na přezutí, ručník a lahev s vodou. U konkrétní lekce si ověř případné další vybavení.
Jak zjistím aktuální termíny?
Podívej se do rozvrhu nebo nám zavolej. Návštěvu a podrobnosti lekce si domluv předem.